The Medicine Journal
Istnieje wiele zalet stosowania ziół na odchudzanie. Składniki w nich zawarte zwiększają metabolizm, stymulują przemianę materii, wspomagają utratę tkanki tłuszczowej oraz oczyszczanie organizmu z toksyn. Te i inne aspekty działania ziół pomagają wielu osobom w skutecznym radzeniu sobie z otyłością. Jakie rośliny są dobre na odchudzanie? Jak oczyścić swój organizm?
Zioła lecznicze, takie jak dziurawiec, mogą pomóc w utracie wagi poprzez wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej. Zioła takie jak mięta i mięta pieprzowa, które w badaniach wykazały zmniejszenie wskaźnika masy ciała (BMI), są pomocne w poprawie trawienia, zmniejszeniu wzdęć i zapewnieniu ulgi w niestrawności. Pomagają one również w zachcianki i podnieść poziom serotoniny, aby pomóc Ci pozostać na dobrej drodze. Wykazano, że zioła, takie jak guarana, zwiększają metabolizm i wydatek energetyczny, co może prowadzić do zdrowej utraty wagi. Wiele ziół ma działanie moczopędne, a więc usuwa nadmiar płynów z organizmu.
Należy jednak pamiętać, że same zioła nie pomogą w redukcji wagi. Niezbędne są również inne czynniki, takie jak ćwiczenia fizyczne i zróżnicowana, ale ograniczona kalorycznie dieta. Pierwszym krokiem w kierunku posiadania smukłej i zdrowej sylwetki jest połączenie tych trzech elementów.
Zioła a odchudzanie – dlaczego warto je stosować?
Zioła cieszą się coraz większą popularnością, ponieważ mogą pomóc w odpowiednim zadbaniu o własny organizm. Jest to niezwykle istotne, ponieważ człowiek czuje się znacznie lepiej fizycznie i nie jest narażony na poważne problemy zdrowotne w wyniku stosowania ziół. Zioła związane są z wyżej wymienionymi korzyściami, ale dają również wiele innych korzyści, w tym:
- wzmacnianie układu odpornościowego,
- redukcja stresu,
- działanie przeczyszczające,
- przyspieszenie przemiany materii,
- obniżenie poziomu cholesterolu,
- odtłuszczanie naczyń krwionośnych.
Nie bez znaczenia są również zawarte w roślinach antyoksydanty. Jak widać, częste ich stosowanie może przynieść zainteresowanym osobom realne korzyści, dlatego warto o tym pomyśleć przede wszystkim dla własnego zdrowia. Dobrym pomysłem jest stosowanie wielu ziół, które wspomogą osoby w każdym wieku w walce z przybieraniem na wadze.
Polecamy: tabletki na odchudzanie
Jakie zioła na odchudzanie?
Przy wyborze ziół należy wziąć pod uwagę nie tylko ich właściwości, ale również bezpieczeństwo. W razie jakichkolwiek wątpliwości co do sposobu lub zakresu ich stosowania warto zasięgnąć porady specjalisty. Jest to szczególnie istotne w przypadku stosowania leków na długotrwałe dolegliwości.
Zioła stymulujące trawienie i metabolizm
Na niestrawność wszyscy mamy i stosujemy zioła. Składniki herbaty miętowej lub z kopru włoskiego wspomagają trawienie, zmniejszają uczucie ciężkości w żołądku, poprawiają perystaltykę jelit i zmniejszają wzdęcia. Po ciężkim i ciężkostrawnym posiłku, zgodnie z zaleceniami babć i matek, sięgamy po herbatę miętową. Podobnie, choć nie wydaje się to na pierwszy rzut oka, właściwości kopru włoskiego i anyżu są bardzo podobne. Poprawiają one trawienie, pomagają zmniejszyć gazy i wzdęcia oraz łagodzą skurcze żołądka. Szałwia jest również dobrym wyborem w przypadku niestrawności, ponieważ rozluźnia mięśnie układu pokarmowego.
Zioła pomagające to: lubczyk, oregano, bazylię, chili, imbir, pieprz czarny, kolendrę czy estragon.
Wiele ziół, które wspomagają trawienie, ma również dodatkowe działanie wspomagające utratę wagi. Nie tylko przyspieszają one metabolizm, ale także poprawiają funkcjonowanie wątroby, obniżają poziom „złego” cholesterolu i regulują poziom cukru we krwi. Oto kilka przykładów:
- mięta pieprzowa
- rumianek
- koper włoski
- melisa
- mniszek pospolity
- fiołek trójbarwny
- szałwia
Zioła zmniejszające apetyt
Przewód pokarmowy osób zażywających środki zmniejszające apetyt pęcznieje pod wpływem kontaktu substancji zawartych w tabletkach z wodą, co wywołuje uczucie sytości. Następujące zioła zmniejszają uczucie głodu:
- siemię lniane
- babka płesznik
- ziele fiołka trójbarwnego
- kruszyna
- podbiał
Zioła o właściwościach moczopędnych, usuwające nadmiar wody z organizmu
Podczas odchudzania koniecznie trzeba szukać ziół o właściwościach moczopędnych. Co jest tego powodem? Istnieją dwa podstawowe powody. Pierwszy: nagromadzenie wody w organizmie może przyczynić się do nadwagi. Po drugie: kiedy spalany jest tłuszcz, z organizmu mogą wydostawać się toksyny. Zioła o właściwościach moczopędnych eliminują zanieczyszczenia podobnie jak mocz, a także mogą one również zmniejszyć zatrzymywanie wody w organizmie.
Zioła o właściwościach moczopędnych to:
- pokrzywa
- fiołek trójbarwny
- brzoza (liście)
- skrzyp polny
- perz właściwy
Odchudzanie czy oczyszczanie?
Wiosna to czas, kiedy w naturalny sposób myślimy o odchudzaniu. Nie dość, że natura pobudza nas do życia, to jeszcze nasz organizm ożywa i „zrzuca” zimowe zapasy tłuszczu. Jest to również doskonały moment na zażywanie wody. Herbaty ziołowe bogate w związki tonizujące i moczopędne oraz zioła wspomagające pracę układu trawiennego są doskonałym sposobem na rozpoczęcie dnia. Nie tylko pomagają oczyścić organizm, ale także wspomagają metabolizm i pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej. Ponadto, herbaty te są dobrym sposobem na zmniejszenie apetytu i zdrową utratę wagi.
