Ania BardowskaKto nie chciałby zawsze być w doskonałej formie i cieszyć się zdrową i atrakcyjną sylwetką? Nie ważne jak długo byśmy szukali, prawdopodobieństwo, że znajdziemy wiele takich osób jest małe. Na drodze do osiągnięcia tego celu …
Jak szybko schudnąć 5kg
The Medicine JournalIstnieje wiele sposobów na szybkie zrzucenie 5 kg, ale najlepszym i najbardziej zrównoważonym sposobem jest stworzenie deficytu kalorycznego. Możesz to zrobić, zmniejszając spożycie kalorii poprzez dietę i zwiększając wydatki na kalorie poprzez ćwiczenia. Staraj się …
Zdrowe śniadanie na odchudzanie – co i jak jeść ?
Czy powinienem pominąć śniadanie? Co powinienem jeść, aby mieć energię przez cały dzień i dłużej być głodnym? Czy to fanaberia, czy niezbędny element zdrowego odżywiania na śniadanie? Przyjrzyjmy się, co należy jeść na śniadanie w …
Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa ?
„Jedz tłuszcz, aby spalić tłuszcz” – tak w skrócie brzmi dieta ketogeniczna. Dieta, która jest często stosowana w celu utraty wagi i zwalczania wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy i cholesterolu, wśród innych dolegliwości fizycznych, ma zarówno …
