Ka\u017cda kobieta pragnie mie\u0107 pi\u0119kne, l\u015bni\u0105ce i zdrowe w\u0142osy. Jednak w\u0142osy nie zawsze s\u0105 w najlepszej kondycji. Mog\u0105 by\u0107 cienkie, matowe, \u0142amliwe i wypada\u0107. Wypadanie w\u0142os\u00f3w cz\u0119sto zaczyna si\u0119 nasila\u0107 w okresie ci\u0105\u017cy i karmienia piersi\u0105. W\u00f3wczas niezwykle wa\u017cne jest podj\u0119cie \u015brodk\u00f3w zapobiegawczych, by nie dopu\u015bci\u0107 do utraty w\u0142os\u00f3w. Jakie s\u0105 najskuteczniejsze metody zapobiegania wypadaniu w\u0142os\u00f3w?<\/p>\n\n\n\n
Istnieje wiele sposob\u00f3w na odzyskanie l\u015bni\u0105cych, zdrowych w\u0142os\u00f3w. Zanim jednak przyjrzymy si\u0119 sposobom zapobiegania wypadaniu w\u0142os\u00f3w, zastan\u00f3wmy si\u0119, dlaczego w\u0142osy s\u0105 w tak z\u0142ej kondycji.<\/p>\n\n\n\n
Wypadanie w\u0142os\u00f3w w czasie ci\u0105\u017cy i po porodzie mo\u017ce by\u0107 spowodowane wieloma przyczynami, w tym zmianami hormonu estrogenu. W czasie ci\u0105\u017cy poziom estrogenu wzrasta. Jednak po porodzie poziom estrogenu drastycznie spada, co prowadzi do wypadania w\u0142os\u00f3w, kt\u00f3re jest widoczne u kobiet przez ca\u0142y okres po\u0142ogu.<\/p>\n\n\n\n
Kobiety cierpi\u0105ce na \u0142ysienie androgenowe mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c straci\u0107 du\u017co w\u0142os\u00f3w w czasie ci\u0105\u017cy, co jest warte odnotowania.<\/p>\n\n\n\n
Inn\u0105 przyczyn\u0105 wypadania w\u0142os\u00f3w jest anemia, czyli niskie st\u0119\u017cenie hemoglobiny we krwi. Wypadanie w\u0142os\u00f3w jest czasem jednym z pierwszych objaw\u00f3w niedokrwisto\u015bci z niedoboru \u017celaza, kt\u00f3ra jest szczeg\u00f3lnie rozpowszechniona w okresie ci\u0105\u017cy i karmienia piersi\u0105. Inne objawy anemii pojawiaj\u0105 si\u0119 zwykle p\u00f3\u017aniej, takie jak blada sk\u00f3ra, \u0142amliwe paznokcie, zm\u0119czenie i brak uwagi.<\/p>\n\n\n\n
Dlaczego kobiety s\u0105 bardziej nara\u017cone na anemi\u0119 w czasie ci\u0105\u017cy? Przede wszystkim dlatego, \u017ce w tym czasie drastycznie wzrasta zapotrzebowanie na \u017celazo. Ponadto w czasie ci\u0105\u017cy rozwija si\u0119 niedokrwisto\u015b\u0107 fizjologiczna, b\u0119d\u0105ca wynikiem zwi\u0119kszonej obj\u0119to\u015bci i rozcie\u0144czenia krwi.<\/p>\n\n\n\n
W zwi\u0105zku z tym nale\u017cy stara\u0107 si\u0119 zapobiega\u0107 rozwojowi anemii w ci\u0105\u017cy. Bardzo wa\u017cne jest, aby jak najszybciej zacz\u0105\u0107 przyjmowa\u0107 tabletki zawieraj\u0105ce witaminy i minera\u0142y bogate w \u017celazo, a tak\u017ce stosowa\u0107 zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 diet\u0119 bogat\u0105 w produkty bogate w \u017celazo, takie jak czerwone mi\u0119so, czerwone i zielone warzywa (np. buraki i broku\u0142y), \u017c\u00f3\u0142tka jaj ro\u015bliny str\u0105czkowe (groch, soczewica), orzechy i nasiona.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017cesz tak\u017ce spr\u00f3bowa\u0107 zastosowa\u0107 niekt\u00f3re naturalne \u015brodki na wypadanie w\u0142os\u00f3w w czasie ci\u0105\u017cy, takie jak olejek eteryczny z rozmarynu lub guma mastyksowa. Te naturalne produkty maj\u0105 dzia\u0142anie podobne do minoksydylu – stymuluj\u0105 wzrost w\u0142os\u00f3w i zapobiegaj\u0105 ich wypadaniu.<\/p>\n\n\n\n
Jednak w przypadku niedokrwisto\u015bci ginekolog zaleci Ci przyjmowanie odpowiedniego preparatu \u017celaza na recept\u0119. \u017belazo w tych preparatach wyst\u0119puje w postaci \u017celaza dwu- lub tr\u00f3jwarto\u015bciowego. Zazwyczaj zaleca si\u0119 \u0142\u0105czenie go z witamin\u0105 C, kt\u00f3ra znacznie poprawia wch\u0142anianie \u017celaza. Korzystne jest tak\u017ce przyjmowanie multiwitaminy zawieraj\u0105cej witaminy z grupy B, poniewa\u017c odgrywaj\u0105 one wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w metabolizmie \u017celaza.<\/p>\n\n\n\n
Powinna\u015b tak\u017ce wiedzie\u0107, \u017ce wypadanie w\u0142os\u00f3w w czasie ci\u0105\u017cy jest bardzo cz\u0119sto przej\u015bciowe i zwykle ust\u0119puje samoistnie bez leczenia w ci\u0105gu kilku miesi\u0119cy po porodzie. Je\u015bli jednak nadal jeste\u015b zaniepokojona wypadaniem w\u0142os\u00f3w, zawsze mo\u017cesz skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub trychologiem.<\/p>\n\n\n\n
Wypadanie w\u0142os\u00f3w mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce spowodowane chorobami tarczycy, kt\u00f3re cz\u0119sto ulegaj\u0105 zaburzeniu w czasie ci\u0105\u017cy. W niedoczynno\u015bci tarczycy w\u0142osy s\u0105 szczeg\u00f3lnie kruche i mog\u0105 wypada\u0107 w du\u017cych ilo\u015bciach.<\/p>\n\n\n\n
W\u0142osy mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wypada\u0107 w wyniku ub\u00f3stwa \u017cywieniowego wynikaj\u0105cego ze z\u0142ych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych lub niepodawania wymaganych ilo\u015bci witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, zw\u0142aszcza w okresie ci\u0105\u017cy, kiedy zapotrzebowanie na wszystkie sk\u0142adniki od\u017cywcze jest wi\u0119ksze.<\/p>\n\n\n\n
Inn\u0105 g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 jest niew\u0142a\u015bciwa piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w. Zbyt mocne czesanie i szarpanie w\u0142os\u00f3w mo\u017ce spowodowa\u0107 uszkodzenie cebulek w\u0142osowych, a w konsekwencji znaczn\u0105 utrat\u0119 w\u0142os\u00f3w. Podobnie cz\u0119ste stosowanie prostownicy, wa\u0142k\u00f3w lub silnych produkt\u00f3w do stylizacji mo\u017ce spowodowa\u0107 masowe wypadanie w\u0142os\u00f3w w wyniku zbyt rzadkiego ich mycia i u\u017cywania<\/p>\n\n\n\n
Warto tak\u017ce odpowiednio dba\u0107 o w\u0142osy i stosowa\u0107 w\u0142a\u015bciwe produkty. Je\u015bli masz t\u0142uste w\u0142osy, nie u\u017cywaj produkt\u00f3w przeznaczonych do w\u0142os\u00f3w suchych i na odwr\u00f3t. Warto jednak zauwa\u017cy\u0107, \u017ce naturalny stan naszych w\u0142os\u00f3w mo\u017ce si\u0119 zmieni\u0107 w czasie ci\u0105\u017cy (z suchych na t\u0142uste i odwrotnie).<\/p>\n\n\n\n
Ponadto nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o regularnym myciu w\u0142os\u00f3w – t\u0142uste w\u0142osy mog\u0105 uszkadza\u0107 cebulki, co prowadzi do znacznej utraty w\u0142os\u00f3w. Do mycia w\u0142os\u00f3w najlepiej u\u017cywa\u0107 ciep\u0142ej wody zamiast gor\u0105cej, a po umyciu w\u0142os\u00f3w wysuszy\u0107 je na powietrzu. W czasie ci\u0105\u017cy, mo\u017cesz tak\u017ce u\u017cywa\u0107 \u0142agodniejszych lub naturalnych szampon\u00f3w, kt\u00f3re nie zawieraj\u0105 ostrych substancji chemicznych.<\/p>\n\n\n\n
Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 fryzur, kt\u00f3re zbyt mocno ci\u0105gn\u0105 w\u0142osy, takich jak ciasne kucyki czy spi\u0119te w\u0142osy. Je\u015bli musisz zwi\u0105za\u0107 w\u0142osy do ty\u0142u, u\u017cyj mi\u0119kkiej gumki lub opaski.<\/p>\n\n\n\n
Do delikatnego rozczesywania w\u0142os\u00f3w nale\u017cy u\u017cywa\u0107 grzebienia o szeroko rozstawionych z\u0119bach. Nale\u017cy unika\u0107 ci\u0105gni\u0119cia i szarpania, poniewa\u017c mo\u017ce to r\u00f3wnie\u017c zmniejszy\u0107 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 mieszk\u00f3w w\u0142osowych.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017cesz tak\u017ce stosowa\u0107 \u015brodki przeciw wypadaniu w\u0142os\u00f3w dla kobiet, takie jak Nizoral. Je\u015bli jednak Twoje w\u0142osy cz\u0119sto wypadaj\u0105, staj\u0105 si\u0119 matowe i coraz cie\u0144sze, powinna\u015b je skr\u00f3ci\u0107 – pomo\u017ce to wzmocni\u0107 w\u0142osy. Zaleca si\u0119 tak\u017ce delikatne zaplatanie w\u0142os\u00f3w w warkocz lub ko\u0144ski ogon<\/p>\n\n\n\n
Bardzo wa\u017cne jest tak\u017ce zachowanie zdrowej diety przez ca\u0142y okres ci\u0105\u017cy. Aby utrzyma\u0107 w\u0142osy w dobrej kondycji, w swojej diecie powiniene\u015b uwzgl\u0119dni\u0107 du\u017co bia\u0142ka, witamin i minera\u0142\u00f3w. Te sk\u0142adniki od\u017cywcze mo\u017cna znale\u017a\u0107 w takich produktach, jak jaja, ryby, kurczak, zielone warzywa li\u015bciaste, orzechy i nasiona.<\/p>\n\n\n\n
\u017belazo jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla wzrostu w\u0142os\u00f3w – mo\u017cna je znale\u017a\u0107 w mi\u0119sie, w\u0105trobie, wzbogaconych p\u0142atkach \u015bniadaniowych i ro\u015blinach str\u0105czkowych.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli chcesz, by Twoje w\u0142osy by\u0142y zdrowe, spr\u00f3buj stosowa\u0107 wysokiej jako\u015bci od\u017cywk\u0119. Sprawi ona, \u017ce b\u0119d\u0105 one bardziej podatne na uk\u0142adanie i zapobiegnie rozdwajaniu si\u0119 ko\u0144c\u00f3wek. „Powinna\u015b u\u017cywa\u0107 produkt\u00f3w organicznych lub naturalnych, poniewa\u017c zawieraj\u0105 one znacznie mniej substancji chemicznych” – m\u00f3wi Seaton. U\u017cywaj od\u017cywki z olejkiem rozmarynowym, poniewa\u017c doskonale wspomaga on wzrost w\u0142os\u00f3w!<\/p>\n\n\n\n
Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c, aby prowadzi\u0107 mniej stresuj\u0105c\u0105 egzystencj\u0119. Przez ca\u0142y okres ci\u0105\u017cy kobiety cz\u0119sto martwi\u0105 si\u0119 o to, czy noworodek b\u0119dzie zdrowy, jak przebiegnie por\u00f3d i czy zd\u0105\u017c\u0105 przygotowa\u0107 dom na przyj\u0119cie dziecka. Ci\u0105g\u0142y stres i napi\u0119cie mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 wypadanie w\u0142os\u00f3w. Nale\u017cy stara\u0107 si\u0119 zmniejszy\u0107 poziom niepokoju.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c stosowa\u0107 tabletki zapobiegaj\u0105ce wypadaniu w\u0142os\u00f3w, przeznaczone specjalnie dla kobiet w ci\u0105\u017cy. Wyci\u0105g ze skrzypu polnego, aminokwasy, kwas hialuronowy, hydrolizowane bia\u0142ka kolagenowe, a tak\u017ce wszystkie witaminy i minera\u0142y niezb\u0119dne do prawid\u0142owego formowania si\u0119 w\u0142os\u00f3w to sk\u0142adniki lek\u00f3w dost\u0119pnych w lokalnej aptece<\/p>\n\n\n\n
Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce suplementy powinny zawiera\u0107 witaminy i minera\u0142y w ilo\u015bciach odpowiednich dla kobiet w ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n
Leki wzmacniaj\u0105ce w\u0142osy zawieraj\u0105 witaminy z grupy B, przy czym nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce najwi\u0119ksza dawka witaminy B12 w czasie ci\u0105\u017cy wynosi oko\u0142o 4mcg, witaminy B6 – 2,5 mg, a witaminy B1 i B2 – 1,5 mg. Zawarto\u015b\u0107 jodu nie powinna przekracza\u0107 150 mcg, a biotyny – 60 mcg,<\/p>\n\n\n\n
Po\u0142\u0105czenie tych wszystkich sk\u0142adnik\u00f3w mo\u017ce pom\u00f3c w\u0142osom sta\u0107 si\u0119 mocniejszymi i zdrowszymi.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli jednak w\u0142osy zaczynaj\u0105 coraz bardziej wypada\u0107, nawet po zako\u0144czeniu okresu po\u0142ogu i gdy kobieta nie karmi ju\u017c piersi\u0105, nale\u017cy niezw\u0142ocznie skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n
Endokrynolodzy zlec\u0105 badania w kierunku nowych niedokrwisto\u015bci lub chor\u00f3b tarczycy, a tak\u017ce badania hormonalne, zw\u0142aszcza estrogen\u00f3w, je\u015bli wyniki bada\u0144 b\u0119d\u0105 w normie. Je\u015bli wszystko jest w porz\u0105dku, nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z dermatologiem, kt\u00f3ry dok\u0142adniej zbada w\u0142osy i sk\u00f3r\u0119 g\u0142owy oraz doradzi spos\u00f3b leczenia.<\/p>\n\n\n\n
Zobacz r\u00f3wnie\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n